اطـــــــــــــــــــلال
صوروغرائب.شعر.اسلامیات.همسات
اطـــــــــــــــــــلال
صوروغرائب.شعر.اسلامیات.همساتماذا یأکل کریستیانو رونالدو؟
ویتطلب الأمر من رونالدو الکثیر من العمل الشاق، من نظامه الغذائی، إلى ممارسة التمارین الریاضیة الروتینیة وساعات النوم الثابتة حتى فی أوقات الراحة أو الإجازة.
وأوضحت صحیفة "ذا صن" أن البرتغالی الذی انتقل لفریق "السیدة العجوز" صیف 2018 مقابل 99 ملیون جنیه إسترلینی بعقد یمتد لأربع سنوات، یتناول 6 وجبات فی الیوم بمعدل وجبة کل 3-4 ساعات، کی یحصل على احتیاجات جسمه من العناصر الغذائیة اللازمة التی یحتاجها لاعب الکرة.
وتشکل الأسماک (سمک أبو سیف وسمک التونة وسمک القد المطهو بشکل خاص) والسلطة جزءا لا یتجزأ من نظام "صاروخ مادیرا" الغذائی، ووصف رونالدو طبق لحم الدجاج على حسابه فی "إنستغرام" بالطبق "السحری" بسبب نسبة البروتین العالیة والمنخفضة من الدهون.
ویختار المهاجم الحائز على جائزة الکرة الذهبیة "البالون دور" 5 مرات لتناول وجبة الإفطار لحم الخنزیر والجبن والزبادی قلیل الدسم.
فیما تشکل ثمرة الأفوکادو جزءا رئیسیا من مکونات وجباته الخفیفة خلال الیوم إضافة للفواکه الطازجة.
ویأتی طبق لحم الدجاج مع السلطة رقم 1 فی خیارات وجبتی الغداء والعشاء أو طبق سمک التونة مع السلطة والبیض والزیتون خیار ثان.
ویحرص نجم منتخب البرتغال على نظامه الغذائی، ویمتنع بشکل مطلق عن تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المجمدة أو المشروبات الغازیة.
یذکر أن رونالدو قام بتسجیل 31 هدفا فی 47 مباراة بجمیع المسابقات فی موسمه الأول مع فریقه الإیطالی یوفنتوس، فیما سجل 16 هدفا فی 23 مباراة للموسم الحالی.
المصدر: 
thesun
الفنان المصری حسن معتز على الربابة فی ختام مهرجان الشتاء بسوتشی
شارک عازف التشیللو/الربابة المصری، حسن معتز الملّا، فنان الشعب الروسی فادیم ریبین وصولیست مسرح مارینسکی أولغا بیریتیاتکو ختام مهرجان الشتاء الدولی الـ17 للفنون بإدارة یوری باشمیت.
وقد اختتم المهرجان، الذی یقیمه فنان الشعب فی الاتحاد السوفیتی وقائد الأورکسترا وعازف الفیولا الأشهر فی العالم یوری باشمیت، بحفل موسیقی على خشبة المسرح الشتوی، حیث جمع البرنامج بین روائع الموسیقى الکلاسیکیة وثلاثة أعمال عالمیة تعرض للمرة الأولى من بینها عمل مع آلة "الربابة" الشرقیة.
لماذا استهدفت إسرائیل کنیسة الروم الأرثوذکس؟
بینما اتخذ البعض من أحد مبانی کنیسة الروم
الأرثوذکس، ملجأ له، کان الأطفال یلهون بالداخل والرجال والنساء یصلون من
أجل أن ینقذ الله غزة المنکوبة بعدما شنت قوات الاحتلال الإسرائیلی حربًا
بشعة علیها منذ نحو 14 یوما، وفوجئ الجمیع بقصف المبنى ما أدى إلى محاولة
الجمیع للاختباء أسفل المقاعد لکن القصف الإسرائیلی للکنیسة خلف شهداء
وجرحى لم تعلن وزارة الصحة الفلسطینیة أعداهم حتى کتابة هذه السطور.
لماذا استهدفت إسرائیل کنیسة الروم الأرثوذکس؟ سؤال ربما یتبادر إلى أذهان الآلاف، خاصة وأن الکنیسة دار للعبادة لا یحمل الذاهبون إلیها سلاحا، وتجیب «الوطن»، عن التساؤل، وذلک وفق تصریحات مسؤولی بطریرکیة الروم الأرثوذکس فی القدس، بعدما أدانوا بأقوى العبارات القصف الإسرائیلی الذی طال کنیستها فی مدینة غزة.
کنیسة الروم الأرثوذکس، المعروفة باسم «برفیریوس التاریخیة» تقع بقطاع غزة، تحدت قوات الاحتلال الإسرائیلی وقامت بإیواء المتضررین والمشردین والمنکوبین من أهالی غزة متحدیة التحذیرات التی جائتها من قبل القوات الإسرائیلیة.
خلال الأیام الماضیة أعلنت کنیسة الروم الأرثوذکس، أن أبوابها ومعها الدیر المجاور لها والقاعات والمرافق الأخرى فتحت أبوابها من أجل إیواء أهلنا فی غزة، وهو ما جعل إسرائیل تحذر مطالبة بإخلاء المدنیین منها، وهو ما رفضته إدارة الکنیسة، وفق تصریحات المطران عطا لله حنا رئیس أساقفة سبسطیة عن تحدی الکنیسة لقوات الاحتلال، لوسائل إعلام فلسطینیة.
«کان هناک جهة خارجیة طلبت من المطران الکسیوس والأب سیلا طلبت منهم فی أول أیام الحرب بأن یخرجا من غزة من أجل الحفاظ على سلاماتهما وبأنه سوف یتم تأمین عملیة الخروج الآمن لهما ولکنهما رفضا هذا العرض».
ورفض مسؤولو کنیسة الروم الأرثوذکس، الخروج منها ربما أثار غضب إسرائیل فقصفت قوات الاحتلال الکنیسة: «لن نترک کنیستنا ولن نترک شعبنا وأبناء رعیتنا، نحن هنا باقون رغما عن کل التهدیدات والصعوبات والمخاطر»، وفق رئیس أساقفة سبسطیة.
وتعتبر کنیسة الروم الأرثوذکس، من أقدم کنیسة فی المدینة، سمیت الکنیسة نسبة إلى القدیس برفیریوس الذی دفن فیها، قبر القدیس موجود فی الزاویة الشمالیة الشرقیة للکنیسة، وتحتوی على بعض الأفاریز التاریخیة، وتعتبر الکنیسة الأصلیة ثالث أقدم کنیسة فی العالم.
2 أکتوبر.. ذکرى تحریر صلاح الدین لمدینة القدس
احتل الصلیبیون بیت المقدس سنة 492هـ، وتعاقبت أجیال عدیدة فی محاولة لتحریر المدینة، أولهم عماد الدین زنکی، مؤسس الدولة الزنکیة، فی وقت کانت فیه الشام ممزقة ومصر تحت الحکم الفاطمی.
إستراتیجیة عماد الدین کانت توحید الشام، ثم توحید مصر والشام، قبل التوجه إلى القدس وفلسطین وتحریرها.
بعد مقتل عماد الدین عام 541هـ، استلم ابنه نور الدین الحکم وواصل خطط والده، فاستردّ المدن والقلاع والحصون الإسلامیة فی الشام من أیدی الأمراء العابثین.
أعد نور الدین الخطة لتحریر فلسطین، لکنه توفی قبل تحقیق هدفه سنة 569هـ، فتولى صلاح الدین الأیوبی الحکم بعده وتمکن من إخماد الفتن.
انتصر صلاح الدین على الفرنجة (فرنسا) فی عدة معارک، ثم استدرجهم إلى معرکة حطین شمالی فلسطین سنة 583 هجریة.
فی المعرکة بلغ عدد جنود صلاح الدین 25 ألف مقاتل، مقابل 63 ألفا من الفرنجة.
سیطر صلاح الدین على مصادر المیاه فانسحب الصلیبیون إلى سهل حطین، فی حین ساعد هبوب الریح القائد صلاح الدین فأمر أن تُشعل النار فی الحشائش الیابسة، فاشتد علیهم التعب، وفی المعرکة قتل من الفرنجة 30 ألفا وأسر 30 ألفا.
بعد حطین، فتح صلاح الدین المدن تباعا حتى وصل القدس من جهة الغرب فحاصرها بـ60 ألفا من العرب والکرد والترکمان، وقطع الإمداد عن الفرنجة.
بعد حصار استمر 12 یوما بادر دانیال قائد الحامیة الصلیبیة فی القدس إلى طلب الصلح فوافق صلاح الدین وفتحت المدینة یوم الجمعة 27 رجب 583هـ الموافق 2 أکتوبر/تشرین الأول 1187م، وصلى صلاة الجمعة الأولى بعد الفتح فی مصلى قبة الصخرة بعد 90 عاما من الاحتلال.